a powiedz mi bo tez nie go konca to rozumiem. Jesli dzeiki kreatynie mam zmagazynowana wode w miesniach ktorej jakas czesc po cyklu mi spadnie to co do tego ma bialko?? jak zwiekszona ilosc białka ma wplynac na zmniejszony spadek wody?
nom wlasnie tez podobna wersje slyszalem a nigdy jeszce nie bralem tego suplementu i chcem sie dowiedziec wiecej na ten temat moze gdyby dostarczac odpowiednia ilosc bialka byly by to miesnie a nie woda ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]
co do ryzu i sacharozy - to ryz moim zdaniem jest lepszym roziwazaniem niz sacharoza - chyba moim też , lecz pisalem to w nieco innym sensie. ogolnie mozna sie zgodzić, jednakże zagadnienie chyba do końca trudno rozwiklać - a i tak sie składa, że ja także proponuje najczęście taki mix w granicach 20-50%. bialek, reszta to węgl. dużo także zależy [...]
Macku, kupujac kazdy suplement osobno(np.kreatyna,glutamina itp.) mozesz sam okrerslac ich dzienna dawke... ale tym mozesz zajac sie pozniej. Syn Plex to po prostu gainer bialkowy, ktory zawiera niewielkie ilosci glutaminy i kreatyny, a z tego co wiem to twoja dieta zawiera bardzo duzą ilosc bialka. Na twoim miejscu kupilbym gainera [...]
Soltys88 tez wcinam MM (czeko) jest dobry smak jakosc i ilosc bialka tylko jedyne co jest na minus to cena z 30zl/kg poszlo na 40zl/kg :-/ ripahza- to ty chyba cos pisales kiedys w jakims poscie o weglach w GB ale nei moglem sie doszukac tego postu faftaq- twoje nie ktore wypowiedzi sa swiete dobrze to ujales dzieki pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odnośnie kalorii to spodziewałem się tego że wypada to bardzo słabo, chodziło mi głównie o jak największą ilość białka z diety, dieta musi być zmodyfikowana o więcej W i T . Natomiast zależało mi na sprawdzeniu planu treningowego najbardziej
[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do fastfood, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : mała ilość białka i soli Stan zdrowia : nadciśnienie i przewlekłe klebuszkowe zapalenie nerek Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Może być HIT, może być FBW. Ważne żebyś nie rzucał się na splity jak większość początkujących. Ważne żebyś przyłożył się do diety czyli w przypadku chęci poprawy masy i siły zapewnił sobie nadwyżką kalorii i odpowiednią ilość białka. Czyli trening, micha i regeneracja i na początku będzie szło elegancko,
ja chyba zrobie taki cykl tylko nie wiem czy mt lepiej ciągnąć 2 miechy i do tego hgh czy jedną puche mt plus hgh może ktoś doradzi ? czy lepiej dwie puchy przez 8 tygodni zrobie lepsze mięcho niż przez 4 tygodnie oczywiście dieta jest odpowiednia ilość białka na kg masy ciała będzie dostarczana
Nie ma znaczenia ilość białka w jednym posiłku, liczy się przede wszystkim bilans całodobowy, możliwości trawienne organizmu, więc ustalanie jakiś granic nie ma sensu. Jest to indywidualne Słonecznik to głównie kwasy wielonienasycone omega - 6 a z reguły tych kwasów mamy za dużo, więc słabo się nadaje jako źródło tłuszczu
jak ćwiczycz wieczorem to po treningu węgle+białko a w domu np.twaróg jak masz wystarczającą ilość białka w diecie to nie ładuj więcej.Więcej nie zawsze znaczy lepiej.
skoro myślisz, że 2 h na siłce załatwi sprawę to powodzenia,katujesz mięśnie, wyobraź sobie,że dieta to nie jest wpieprzanie wszystkiego co mama zrobi w duzych ilościach, tylko systematyczne posiłki, o stałych porach, odpowiednio obliczone zapotrzebowanie kaloryczne, odpowiednio dobrana ilość białka,węgli,tłuszczu,jak to u Ciebie wygląda??
ja bym patrzyl tylko na zrodlo wegli ... wogole kupowanie bulkow samych w sobie tak zrobionych jest dla mnie glupota... lepiej dosypac sobie do gainera odpowiednia ilosc bialka... ale niby ktos to wymyslil i sie przyjelo, osobiscie pod bulka podciagnolbym mhp up your massa z MHP 46b/58ww w 130g o ile sie nie myle ?? i to naprawde funkcjonalna [...]
to kwestia genetyki, niektórzy rosną szybciej, inni później, możesz jeszcze urosnąć i to całkiem sporo ;] co do diety, moznaby zobaczyc jak wyglada ilosc bialka, witamin itp. ;p ale to musialbys cos wiecej napisac na ten temat.
[...] dostarcza czegos innego, wiec nie trzymasz makroskladników odpowiednio i tak samo na to wychodzi a to jest ze tak powiem bezsensu.. chyba ze np. kasze jesz na kolacje, ale w dzień dostarczasz odpowiednią ilość białka i tluszczy.. poza tym, jesz w jednym posiłku 400g ryzu ? %-) (4 worki) ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-21 20:10:35
hm no nie w sumie za bardzo to sobie wyolbrzymilem ale mysle i tak ze to troszke za duzo czy nei jest tak za duzo ilosc bialka przetwazana jest na tluszcz ??
jestem pewien ze ogolnie dbasz o ilosc bialka w diecie i jak sam piszesz rowniez DHA+EPA jest dla Ciebie wazne wiec jesli ryba ma byc urozmaiceniem diety to raczej kierowalbym sie wlasnym gustem i mozliwosciami finasowymi ;-) ogolnie (i w uproszczeniu) im ryba nizej w lancuchu pokarmowym tym lepiej smacznego :-)